Äiti-vauva tunnit on luotu mahdollistamaan äitien hyvinvointi myös lapsiarjen keskellä. Tunnilla äiti pääsee treenaamaan omalla tasollaan ohjatusti ja tehokkaasti niin, että lapsi on mukana. Näillä tunneilla valmentajalla on äitiysliikunnan koulutus, joka mahdollistaa turvallisen ja tehokkaan harjoittelun, vaikka synnytyksestä olisikin vasta vähän aikaa. Tunneilla huomioidaan äidin mahdolliset erityistarpeet ja rajoitteet synnytyksen jälkeen. Tunneille voi osallistua 2kk-3v lapsen kanssa. Lapsi on aina vanhemman vastuulla, vaikka ohjaaja auttaakin tarvittaessa lapsen kanssa. Tunneilla teemme monipuolisia treenejä, joissa yhdistyy niin liikkuvuus, lihaksen hermotuskyky, voima, kuin kestävyyskin. Tunnit sopivat kaiken tasoisille liikkujille ja tukevat lapsiperhearkea. Treenejä skaalataan oman kuntotason mukaan ja liikkeistä löytyy aina eri variaatioita taso 1-taso 3. Tunneille saa saapua lapsen kanssa tai ilman.

Suosittelemme jokaiselle äidille jälkitarkastuksen lisäksi äitiysfysioterapeutin käyntiä ennen kovemman harjoittelun aloittamista. Neuvomme mielellämme lisää ja annamme suosituksia äitiysfysioterapeuteista!

Tälle tunnille voit osallistua myös raskaana ollessasi. Valmentaja ottaa huomioon raskausajan erityistarpeet ja rajoitteet, sekä mahdolliset yksilölliset tarpeet.

Salilta löytyy lastenhoitohuone, jossa mahdollisuus vaipanvaihtoon ja pesuihin. Salilta löytyy potta, sitteri ja jakkara. Käytettävissä myös mikro, jääkaappi, kaksi syöttötuolia, ruokalappuja ja lastenastioita.

Tunneilla on käyettävissä runsaasti erilaisia leluja eri ikäisille lapsille.