Mojo Pilates-tunti on suunniteltu vahvistamaan keskivartalon lihaksia, parantamaan tasapainoa ja liikkuvuutta sekä kehittämään kehonhallintaa ja -tuntemusta.Pilates-harjoituksissa keskitytään erityisesti vatsan, selän, lantion ja olkapään alueen lihaksiin, jota kutsutaan myös 'Powerhouse' -alueeksi. Pilates sopii kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntotasoon katsomatta.

Pilates-harjoituksissa keskitytään hengitykseen ja liikkeiden laatuun, ei niinkään määrään. Tämä tekee siitä lempeän, mutta tehokkaan harjoitusmuodon. Pilates vahvistaa lihaksia tasapainoisesti, mikä auttaa vähentämään kehon jännitteitä ja parantamaan ryhtiä. Lisäksi se auttaa kehittämään kehon ja mielen yhteyttä, mikä voi auttaa stressinhallinnassa ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisessä.

Ke klo 16.30-17.30 Klassinen mattopilates

‍